Josephine Schober

Nichts muss...

...Alles kann

Yoga & Pilates

Hallo ihr Lieben,

Hier findest du jede Woche mein ganz persönliches Wochenthema und eine Übersicht zu allen Yoga und Pilates Kursen, die sowohl online als auch vor Ort stattfinden.

Du möchtest ein bestimmtes Thema, für noch mehr Ausgleich und Wohlbefinden , dann schreibe mit einfach Wünsche und Ideen per WhatsApp und ich werde diese in den nächsten Wochenthema integrieren.

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Herbst Kurse

Neugierig?

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Wochenthema-Kursübersicht-Wochenimpuls

Sommerurlaub

Endlich Urlaub und Zeit für die Dinge im Leben, die Momente der Ewigkeit schaffen.

Zeit für Inspiration, Energie aufladen, Erfahrungen sammeln und das Leben in vollen Zügen genießen.

Enjoy your Journey

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Urlaubs Asana Woche: 01.08.-07.08.2022

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Wochenthema-Kursübersicht-Wochenimpuls

Auf in den Sommerurlaub

Nur noch 5 mal schlafen und dann sind endlich Sommerferien für alle Kids in Bayern.

Wie geht es dir bei dem Gedanke?

Also bei mir türmen sich die Aufgaben auf meinem Schreibtisch und auch die ganzen organisatorischen Dinge wie packen, einkaufen, organisieren und planen.

Lasse uns gemeinsam tatkräftig an die Aufgaben gehen und uns auf in den Sommerurlaub machen.

Kommst du mit?

Yoga & Pilates

Yoga Übungen für die Woche:25.07.-30.07.2022

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Zitrone

Wenn dir das Leben Zitronen schenkt, so mache das Beste draus und kreiere dein ganz eigenes Rezept aus deinen Zutaten.

Manchmal ist das Leben bitter, süßt, salzig, oder auch etwas sauer und ja all die Dinge gehören zum Leben dazu, lassen uns kretiv werden, stärken uns und wir sammeln Erfahrungen.

Diese Woche freu ich mich über eure Zutaten und unterstütze euch mit Kreativität, um eure Rezepte des Lebens zu kochen, oder backen.

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Yoga Übungsplan

In dieser Woche brauchen wir gaaaanz viel Pause und Abkühlung.

Welche Atmung hilft dir bei heißem Wetter?

Setze deinen Fokus auf deine Ziele, werde ruhig und erlaube dir loszulassen von zu viel Bitterkeit und Schärfe.

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Pause

Wann hast du dir das letzte Mal ein Pause gegönnt? Und damit meine ich nicht die Arbeitspause in der du deine Einkäufe, Telefonate und privaten To do´s erledigst, sondern die Art von Pause, in der du einfach nur ganz im Moment bist, ohne etwas zu tun, im Kopf zu planen, oder, oder, oder.

Genau um diese Pause und Zeit zum Energietanken geht es in der kommenden Woche und ich freu mich auf euch.

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Yoga Übungsplan

Kennst du Yoga-Asanas, die perfekt für eine Pause aus dem Alltag geeignet sind? Die sowohl Körperlichen Ausgleich von Anstrengung als auch Büroalltag schenken? Hier sind ein paar Yin-Übungen, die du einzeln, oder auch als Yogaeinheit für dich üben kannst.

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Sonne & Blütezeit

Hallo ihr Lieben,

in der nächsten Woche ist Zeit zum genießen, schnappe dir eine Hängematte, baue einen Sommerplatz auf deinem Balkon, Terrasse, oder im Garten und lege dir ein romantisch kitschiges Buch bereit.

Genieße den Sommer und die Blütenvielfalt der Natur.

Zoom Link für Hybridklassen gibt es per Mail von mir.

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Yoga Übungsplan

Endlich Sommer und Blütezeit und absolute Genießerzeit für Himbeeren und Erdbeeren Schleckermäuler.

Im Yoga eignen sich sanfte Übungen die dynamisch und fließend ineinander fließen (vinyasa).

Kühlende Atemübungen und sanfte Yinhaltungen gleichen Wärme und Kühle aus.

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Glühwürmchen & Siebenschläfer

Kennst du den Satz: “Atme Licht und Liebe ein”?

Das ist wohl einer der Sätze, die jeder Yogi schon mal im Yoga gehört hat und so auch diese Woche.

Jetzt ist die wundervolle Zeit der leuchtenden Glühwürmchen und Siebenschläfer und es liegt ein Zauber der Leichtigkeit in der Luft.

Und so geht es diese Woche um Licht, Liebe und Ruhe im Yoga und Pilates.

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Yoga Übungsplan

27.06.-03.07.2022

Nach einem fleißigen Frühling und nun heißen Sommer, sind sanfte und fließende Sonnengrüße mit ganz viel Ruhe in der Atmung und Beweg, wohltuend für Körper, Geist und Seele.

Lasse dein inneres Licht leuchten und nach Außen strahlen.

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“HUT”

Hast du einen Lieblingshut?

Welche Dinge möchtest du in dieser Woche unter einen Hut bringen und welche Hüte magst du aufsetzen?

Welche Hüte passen dir gar nicht und wie gehst du mit unpassenden Hüten um?

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Leichtigkeit & Lebensfreude

Diese Woche dreht sich alles um das Thema Sichtbarkeit und sehen, so wie gesehen werden.

Welche deiner wundervollen Seiten dürfen nun endlich gesehen werden?

Wir alle sind Kunstwerke, individuell und wunderbar

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Meine Wohlfühlprodukte für Dich

Wohlfühlen-Einfach sein, so wie du bist!

Yoga und Pilates ist so viel mehr als einfach nur Sport- Es kann Balsam für die Seele Sein, berühren und bewegen, Selbstvertrrauen, Mut und Lebensfreude schenken Impulse die zu mehr Vitalität, Kraft und Entspannung führen können. Ich liebe es und habe schon als Kind erfahren dürfen wie wohltuend eine einzige kleine Übung sein kann..

Deine Wohlfühl Coachin,