Durch Ruhe in Bewegung

 

Von innen nach außen - Gesundheit und Fitness :-)

Wünscht Du dir mehr Beweglichkeit, Kraft und  Ausdauer oder einfach mehr Energie und Lebensfreude?
Bist Du nach Krankheit oder Unfall geschwächt und möchtest wieder aktiv mit Freude am Leben teilnehmen?

Oder einfach Anschluss in Nürnberg finden und Dich gemeinsam mit anderen bewegen?

Dann besuche doch einen meiner Gruppenkurse und schau ob die Chemie stimmt!

Die Teilnehmerzahlen sind begrenzt und somit ist nicht nur die Qualität erhalten, auch Deine persönlchen Wünsche ähnlich eines Kleingruppen Personal Trainings können so auch vor jedem Kurs berücksichtigt werden.

Ob also in Deinem Lieblingsstudio oder Verein, meinen eigens angemieteten Räumlichkeiten, in der Kirche oder in der Natur entscheidest Du ganz nach Deinen Bedürfnissen und Zielen..

Für eine persönliche Beratung rufe ich dich gerne an.

Liebe Grüße

Josephine

 

Kursübersicht ab 15.10.2019

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Individuelle Firmenkurse

ausgebucht

 

Personal Training

Individuelle Firmenkurse

auf Anfrage

  • Yoga
  • Pilates
  • WSG
  • Ernährungsberatung
  • Massage

 10-11:30

Yoga am Morgen

im Do it Center

 

Individuelle Firmenkurse

Personal Training

auf Anfrage

  • Yoga
  • Pilates
  • Ernährungsberatung
  • Massage

Firmenkurse

Personal Training,

Wellness Massage

Workshops

        &

Ausbildungen

Zeit für 

Ausbildungen

und Familie

17:30-18:45 Uhr

Yoga in Fischbach

 

 17-18 Uhr

Pilates in Fischbach

 19 Uhr

Yoga in Brunn

 

 Kursbeschreibung:

  • LSD Yoga

Long-Slow-Deep steht für länger, sanfter und tiefer, fern  ab von Leistungsdruck und Schnelligkeit und ist somit nicht nur für Anfänger sondern auch fortgeschrittene Yogis zu empfehlen!

Sanft, ruhig und doch intensiv durch klassisches Hatha Yoga mit Elementen der Entspannung, Pranaübungen (Atmung), Muskelrelaxion, fließenden Abläufen, längeren hineinspühren und halten der Asanas (Körperhaltungen).

"Im Fluss des Lebens- In Einklang mit Körper, Geist und Seele"

 

 

  • Yoga *
  • Fischbach

In diesem Kurs bringe ich die klassischen Hatha Übungen nach Swami Shivananda aber auch viele  moderne Anusara Elemente hinein, die Stunde wird individuell nach Wünschen und Teilnehmern aufgebaut. Sie besteht schon seid zwei Jahren und ist aus einer Anfängergruppe entstanden die sich mitlerweile in einer Mittelstufe befindet und den TSV Raum immer wieder in eine ganz besonders schöne Atmosphäre verwandelt.

Es geht auch hier in die Tiefe jedes einzelnen und so fließt auch immer mal ein Theorieteil und viel Achtsamkeit mit in die Stunde hinein.

Vor allem aber Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung ohne in die Esotherische Richtung abzudriften.

12 x 75 Minuten 96 

 

  • Intensiv Yoga

Intensiv im Sinne von fließenden Vinyasa Yoga und kräftigendem Hatha Yoga..

Variationen, Hilfsmittel wie Terrabänder und Gymnastikbälle werden des öfteren mit in den Unterricht integriert um so für eine gezielte Kröftigung bzw. Aufbau zu sorgen.

Dieser Kurs ist für Menschen die sich gerne eine gesunde Auszeit nehmen wollen, fern ab von Kopf-Stress und in der Bewegung abschalten möchten.

Gerne auch für Männer oder Paare, da ab und an auch Partnerübungen geübt werden allerdings kein Muss!

 12 x 75 Minuten 96 

 

  • Individuelle  Firmenkurse

Zum Beispiel: Sanfte und gesunde Bewegung, 

Atemübungen mit Yoga und WSG, aber auch kräftigende Pilates Übungen die gezielt von Innen nach Aussen aufbauen.

Ziele sind: Kräftigung, Beweglichkeit, Ausgleich von Disbalancen Menthal und Physisch, so wie das in Einklang bringen von Körper, Geist und Seele für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.

Mehr Lebensfreude und Teamfähigkeit nach dem Motto "Gemeinsam statt einsam".

Hilfsmittel wie Bälle, Kissen, Stühle sind vorhanden und werden je nach Bedarf mit eingebunden.

Diese Kurse sind ähnlich eines Kleingruppen Personal Trainings, beinhaltet praktische Übungen und Pläne für Zuhause, Ernährungsberatung und kann auch gerne in Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Physiotherapeuten angeboten werden.

Für individuelle Kurskonzepte einfach einen unverbindlichen Termin unter Tel: 015906313480 vereinbaren.

Preis auf Anfrage.

 

  • Yoga
  • Do it Center

Hier findest du Entschleunigung, Harmonie und Ruhe in Bewegung.

10 x 90 Minuten 120 

 

  • Klassisches Pilates

Klassisches Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene.

Fast ausgebucht

 

  • Yoga in der Kirche
  • Fällt dieses Jahr aus

Im Sommer und Adventszeit findet in Kooperation mit der Kirche St. Ludwig, Yoga in der Kirche auf Spendenbasis statt.

Hier findest du eine wundervolle und erfüllende Atmnosphäre mit harmonischer Orgelmusik die begleitend eine ganzheitliche Yoga Stunde unterstreicht und für jedes Alter geeignet ist.

Mehr Informationen:

http://www.st-ludwig-nuernberg.de/

 

 

Neue Kurse ab Oktober 2019

Freu mich von dir zu hören.

Deine Josephine

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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© 2016 Personal Trainer Josephine Schober - Leskowstraße 8b - 90475 Nürnberg
Tel.: 0170 / 3769860 - @: ich(at)josephineschober.de