Durch Ruhe in Bewegung

 

Von innen nach außen - Gesundheit und Fitness :-)

Wünscht Du dir mehr Beweglichkeit, Kraft und  Ausdauer oder einfach mehr Energie und Lebensfreude?
Bist Du nach Krankheit oder Unfall geschwächt und möchtest wieder aktiv mit Freude am Leben teilnehmen?

Oder einfach Anschluss in Nürnberg finden und Dich gemeinsam mit anderen bewegen?

Dann besuche doch einen meiner Gruppenkurse und schau ob die Chemie stimmt!

Die Teilnehmerzahlen sind begrenzt und somit ist nicht nur die Qualität erhalten, auch Deine persönlchen Wünsche ähnlich eines Kleingruppen Personal Trainings können so auch vor jedem Kurs berücksichtigt werden.

Ob also in Deinem Lieblingsstudio oder Verein, meinen eigens angemieteten Räumlichkeiten, in der Kirche oder in der Natur entscheidest Du ganz nach Deinen Bedürfnissen und Zielen..

Ruf mich gerne für eine unverbindliche Beratung oder Empfehlung an.:

Telefon: 0170 / 37 69 860

Oder schreibe mir eine Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Kursübersicht ab 01.06.2017

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

9:30-10:45 Uhr

LSD Yoga

(Long-Slow-Deep)

Figura Lounge

 

Individuelle Firmenkurse

auf Anfrage

  • Yoga
  • Pilates
  • WSG
  • Ernährungsberatung
  • Massage

Individuelle Firmenkurse

auf Anfrage

  • Yoga
  • Pilates
  • Ernährungsberatung
  • Massage

9:30-10:30 Uhr

Yogilates

TSV Fischbach

Workshops

        &

Ausbildungen

9:30-10:30 Uhr

Rückenfit

10:30-11:45 Uhr

Intensiv Yoga

Campus

Mögeldorf

18:15-19:30 Uhr

Yoga *

Anfänger & Mittelstufe

TSV Fischbach

17:00-18:30 Uhr

Yoga-

Kräftigung & Entspannung

Kindergarten

Langwasser

19:00-20:00 Uhr

Yoga in der Kirche

St. Ludwig

(nur im Sommer & Adventszeit

19:45-21:00 Uhr

Intensiv Yoga

für Fortgeschrittene

18:30-20:00 Uhr

Yoga & Meditation

 Personal Training

 

 Kursbeschreibung:

  • LSD Yoga

Figura Lounge-Frauen Fitnessstudio!

Long-Slow-Deep steht für länger, sanfter und tiefer, fern  ab von Leistungsdruck und Schnelligkeit und ist somit nicht nur für Anfänger sondern auch fortgeschrittene Yogis zu empfehlen!

Sanft, ruhig und doch intensiv durch klassisches Hatha Yoga mit Elementen der Entspannung, Pranaübungen (Atmung), Muskelrelaxion, fließenden Abläufen, längeren hineinspühren und halten der Asanas (Körperhaltungen).

 

  • Yoga *

TSV Fischbach

In diesem Kurs bringe ich die klassischen Hatha Übungen nach Swami Shivananda aber auch viele  moderne Anusara Elemente hinein, die Stunde wird individuell nach Wünschen und Teilnehmern aufgebaut. Sie besteht schon seid einem Jahr und ist aus einer Anfängergruppe entstanden die sich mitlerweile in einer Mittelstufe befindet und den TSV Raum immer wieder in eine ganz besonders schöne Atmosphäre verwandelt.

Es geht auch hier in die Tiefe jedes einzelnen und so fließt auch immer mal ein Theorieteil mit in die Stunde hinein.

Vor allem aber Kräftigung, Beweglichkeit, Balance und Entspannung ohne in die Esotherische Richtung abzudriften.

 

  • Intensiv Yoga

TSV Fischbach

Intensiv im Sinne von fließenden Vinyasa Yoga und kräftigendem Hatha Yoga.

Variationen, Hilfsmittel wie Terrabänder und Gymnastikbälle werden des öfteren mit in den Unterricht integriert um so für eine gezielte Kröftigung bzw. Aufbau zu sorgen.

Dieser Kurs ist für Menschen die sich gerne eine gesunde Auszeit nehmen wollen, fern ab von Kopf-Stress und in der Bewegung abschalten möchten.

Gerne auch für Männer oder Paare, da ab und an auch Partnerübungen geübt werden allerdings kein Muss!

 

  • Individuelle  Firmenkurse

Zum Beispiel: Sanfte und gesunde Bewegung, 

Atemübungen mit Yoga und WSG, aber auch kräftigende Pilates Übungen die gezielt von Innen nach Aussen aufbauen.

Ziele sind: Kräftigung, Beweglichkeit, Ausgleich von Disbalancen Menthal und Physisch, so wie das in Einklang bringen von Körper, Geist und Seele für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.

Mehr Lebensfreude und Teamfähigkeit nach dem Motto "Gemeinsam statt einsam".

Hilfsmittel wie Bälle, Kissen, Stühle sind vorhanden und werden je nach Bedarf mit eingebunden.

Dieser Kurse sind ähnlich eines Kleingruppen Personal Trainings, beinhaltet praktische Übungen und Pläne für Zuhause, Ernährungsberatung und kann auch gerne in Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Physiotherapeuten angeboten werden.

Für individuelle Kurskonzepte einfach einen unverbindlichen Termin unter Tel:01703769860 vereinbaren.

 

  • Yogilates  im Kindergarten Langwasser

Warteliste

 

  • Yoga & Meditation

Hier findest du Entschleunigung, Harmonie und Ruhe in Bewegung.

 

  • Yoga in der Kirche

Im Sommer und Adventszeit findet in Kooperation mit der Kirche St. Ludwig, Yoga in der Kirche auf Spendenbasis statt.

Hier findest du eine wundervolle und erfüllende Atmnosphäre mit harmonischer Orgelmusik die begleitend eine ganzheitliche Yoga Stunde unterstreicht und für jedes Alter geeignet ist.

 

  • Yoga & Pilates

TSV Fischbach

Dieser Kurs ist für jeden geeignet der sich etwas gutes tun möchte, ähnlich eines Personal Trainings Ziele anstrebt und diese mit Unterstützung umsetzen möchte.

Elemente aus Yoga, Pilates aber auch Humor  fließen mit in die Stunde hinein.

Der klassische Fluss der Pilatesstunde, so wie Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken sorgen für eine Stunde des Krafttankens und geben Dir ein Wohlfühlgefühl um mit neuer Energie deinen Tag  zu meistern und das Leben bewusst zu genie0en.

 

  • Rückenfit 

Campus Lauf am Holz Strasse

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwerden jeglicher Art.

Kräftigung, Dehnung und Balance gehören genauso mit dazu wie Achtsamkeit und Entspannung.

Jeden ersten Sonntag im Monat darf man gerne nach vorheriger Anmeldung in die Stunde geschnuppert werden.

 

  • Intensiv Yoga

Campus Lauf am Holz Strasse

Vinyasa Flow, Hatha und Anusara Yoga lassen diese Stunde sehr anspruchsvoll und intensiv werden.

Doch auch die Endentspannung ist intensiv und in die Tiefe gehend und wird auch gerne durch Yin Yoga Elemente ausgedehnt.

Geeignet für Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Auch hier darf immer am ersten Sonntag im Monat hinein geschnuppert werden nach vorheriger Anmeldung.

 

Buchungen und Fragen einfach und unkompliziert per Whats App an:

Tel: 01703769860

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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